Raw energi bar
Tid i alt: 70 minutter Giver: 5 barer
DU SKAL BRUGE:
- 20 medjool dadler
- 2 dl havregryn
- 1 dl rosiner
- 1 dl morbær
- ½ dl mandler
- ½ dl kokosmel
- 1 spsk bærpulver eller kakaopulver
- 1 tsk kanel
FREMGANGSMÅDE:
Kom havregryn, mandler, morbær, kokosmel og kanel i en foodprocessor og blend godt.
Kom 15 medjool dadler i foodprocessoren og blend grundigt.
Hæld dejen i en skål og ælt rosinerne godt ind i dejen.
Pres dejen i en beholder med husholdningsfilm.
Tilsæt nu 5 dadler i foodprocessoren sammen med bærpulver eller kakaopulver og blend godt.
Kom bær-dejen oven på resten i beholderen.
Køl det hele i minimum en 1 time og skær ud i mindre barer – perfekt til en lang cykeltur.
(English on page 2)